Sta prendendo sempre più piede fra le donne un’arte marziale di origine coreana il music taekwondo movement.E’ una disciplina in cui non ci si confronta con un’avversaria in carne e ossa, ma si immagina di averla di fronte e di doverla colpire con calci e pugni, seguendo il tempo di una canzone trasmessa dagli altoparlanti.Nella sua versione più recente questa disciplina permette di mantenersi in linea e divertirsi senza farsi male, in più si sciolgono le articolazioni, in particolare quelle delle anche e delle ginocchia. Praticando questa attività, il fisico si asciuga: i muscoli di tutto il corpo si tonificano e si allungano senza ingrossarsi. La grande novità consiste nel ruolo svolto dalle canzoni, che non sono solo un piacevole sottofondo, ma hanno una funzione ben più importante: quella di dare il ritmo dell’allenamento alle praticanti.I risultati si cominciano a notare dopo poche lezioni e interessano soprattutto gli arti inferiori e i glutei che sono molto sollecitati durante le sedute.Questa attività può essere praticata fino a 65 anni, sempre che ovviamente si goda di ottima salute.Per allenarsi non serve né un abbigliamento né un’attrezzatura particolare: infatti è sufficiente presentarsi in palestra con una tuta comoda oppure in pantaloncini e maglietta.Siccome ci si allena sul tatami oppure sul parquet,l’ideale sarebbe farlo a piedi nudi. Affinché il music taekwondo movement abbia effetti positivi si devono fare almeno tre lezioni alla settimana,di circa un’ora ciascuna.
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