Nel nostro paese l'avena è conosciuta soprattutto come cereale. In realtà, è utilizzata da sempre come rimedio curativo nella medicina tradizionale popolare di alcuni Paesi dell'Europa continentale. Infatti la tradizione popolare soprattutto tedesca sostiene che l'avena è un ottimo rimedio contro gli stati d'ansia e di depressione.
In realtà, non esistono prove scientifiche di questa azione. E, invece, provata l'azione emolliente e antinfiammatoria.
Non a caso questa pianta è presente in numerose preparazioni cosmetiche.
L'avena, inoltre, garantisce un buon apporto di fibre.
Si possono sfruttare le virtù dell'avena con l'olio, il latte e la polvere che vengono utilizzate per uso esterno contro pelle secca e dermatiti, mentre l'estratto secco titolato in capsule è un ottimo integratore di fibre.
Bisogna prenderne almeno 4 grammi al giorno.
I fiocchi sono ricchi di vitamine e oligoelementi.
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